Täglicher Archiv: Fingerkrafttraining

Progression oder Transgression? Welches Trainingsboard ist das richtige?

Die spanische Sportwissenschaftlerin Eva López hat im Rahmen ihrer Doktorarbeit untersucht, welche Trainingsmethode die wirksamste für die Entwicklung der Fingerkraft ist. Sie ist zu dem Schluss gekommen, dass Hängen an unterschiedlich tiefen Leisten mit und ohne Zusatzgewicht am effektivsten ist. Basierend auf diesen Ergebnissen erarbeitete sie Trainingstipps und entwicklete die beiden Trainingsboards progression und TRANSGRESSION. […]

Video zum Training am progression und Transgression

In der Kletterfabrik in Köln gibt es einen richtig gut ausgestatteten Trainingsbereich. U.a. hängen dort auch die von der spanischen Sportwissenschaftlerin Eva López entwickelten Trainingsboards progression und Transgression. Frank und Florian von der Kletterfabrik erklären in einem Video super, wie das Training an den beiden Boards aussieht und weisen auch gleich auf mögliche Fehlerquellen hin. […]