Täglicher Archiv: Fingerkraft

Progression oder Transgression? Welches Trainingsboard ist das richtige?

Die spanische Sportwissenschaftlerin Eva López hat im Rahmen ihrer Doktorarbeit untersucht, welche Trainingsmethode die wirksamste für die Entwicklung der Fingerkraft ist. Sie ist zu dem Schluss gekommen, dass Hängen an unterschiedlich tiefen Leisten mit und ohne Zusatzgewicht am effektivsten ist. Basierend auf diesen Ergebnissen erarbeitete sie Trainingstipps und entwicklete die beiden Trainingsboards progression und TRANSGRESSION. […]

Video zum Training am progression und Transgression

In der Kletterfabrik in Köln gibt es einen richtig gut ausgestatteten Trainingsbereich. U.a. hängen dort auch die von der spanischen Sportwissenschaftlerin Eva López entwickelten Trainingsboards progression und Transgression. Frank und Florian von der Kletterfabrik erklären in einem Video super, wie das Training an den beiden Boards aussieht und weisen auch gleich auf mögliche Fehlerquellen hin. […]

Testberichte zum bäm! board

(Foto: Power Company) Ja, wir können dir viel erzählen. Aber natürlich haben auch schon andere das bäm!board auf Herz und Nieren getestet. Und… soviel sei vorweg genommen, auch sie sind begeistert. So beginnt Kris Hampton von der Power Company seinen Bericht über das bäm!board mit den Worten: Wenn es ums Training oder speziell ums Klettertraining […]

Das bäm! board

Neu bei uns im Angebot: das bäm!board. Es ist das einzige Trainingsboard an dem sowohl die Tiefe der Grifflöcher als auch der Winkel des Boards einstellbar sind. Entwickelt hat es Ben Spannuth. Hangbords sind die besten Trainingsgeräte, um deine Fingerkraft zu stärken. Aber klar,wenn du erst mal systematisch trainierst und stärker wirst, musst du dein Training natürlich anpassen, […]

Interview mit Patxi Usobiaga

Patxi Usobiaga ist der Autor der ersten Trainingspläne für das Zlagboard.Pro. Als erfolgreicher Wettkampfkletterer und ehemaliger Weltmeister ist er nun der Trainer von Adam Ondra und anderen professionellen Kletterern. Wie wichtig ist deiner Meinung nach die Finger- und Oberkörperkraft im Verhältnis zur maximalen Kletterleistung eines Kletterers? Die Finger- und Oberkörperkraft ist praktisch das Wichtigste beim […]